10月9日大高緑地にてクアオルト健康ウオーキング講座開催しました！【元気プロジェクト】

これはクアオルト健康ウオーキング終了後の記念写真！みなさん良い顔されてます！クアオルト健康ウオーキングが終わるとこんなに元気に！まるで使用前使用後！

募集チラシ。（なお募集は終了しています。）ちなみにモデルは2019ミス日本のみどりの女神、藤本麗華さん。クアオルト・テラポイトというガイドの最上位資格もお持ちの女神です。（ちなみに緑区チームまだ誰もお会いしたことない…）

区長にも来てもらって皆さんとご挨拶。うなだれているように見えるけど別に怒られているわけではない。なお写真は午後の部で、定員20名に対し10名ほどご参加いただきました。パラパラ降ってた雨が憎い…。午前中はもっと来てたぞ！

期待を抱かせる大高緑地地下道。なお一部参加者が持っている杖のようなものは、ポールで、ポールウオーキングとしても参加でできます！（緑区オリジナル）

大高緑地に入ってしばらくしたらストレッチ開始！みんなでやるから楽しくできますよ！ひとりでやってもいいけど加減がわからないし。

解説いただいているのは、日本クアオルト研究所代表の大城さん。クアオルトの故郷ドイツでの話や、クアオルト健康ウオーキングの効果など、話は尽きません。運動強度60%で脳血流量が最大に近づくとのご教示もいただきました。歩きながら考えるのもいいぞ！

わけ行ってもわけ行っても青い山、じゃなくて大高緑地。ちなみに緑区役所の住所は緑区青山！

こちらが私おすすめの竹林散策路！すみません寡聞にして知りませんでしたが本当にすごい！
第1回名古屋まちなみデザイン20選(名古屋市)にも選ばれているそうです。激しくおすすめ！

どうですかこの幽玄！なお森林の中では気温も2度くらい下がるそうで、クアオルト健康ウオーキングのもう一つのキモ、体表面を平均2度下げる、にも効果的ではないでしょうか！主観的感覚で「やや冷える＝冷たくさらさら」な状態を保つと運動効果は増大！だそうです！

ヤッホーポイントその1は大高緑地の大きな池、琵琶ヶ池。風光明媚なこの池に突然響き渡るヤッホ！の声！なおコツは、「やっほー」って伸ばすんじゃなく、一発で「ヤッホ！」と切ること。山びこも帰ってきやすいし、一気に吐き切る効果もあります！

こちらはヤッホーポイントその2、若草山北側の展望台！こんないい眺めの展望台ありましたっけ？ここからのヤッホ！は最高の気持ちよさでした。

気が付けばお隣の方と話が弾む！自己紹介とか固いのは抜きだ。

運動強度をあげる一つの方法に、この写真みたいに足上げて歩くのも良いです。話して足上げて！ランランラン！

ゴール！楽しいクアオルト健康ウオーキングもおしまいです。ストレッチ体操します。むむむ、身体が軽くなったような！（あくまで個人の感想です）

ゴールした時も、スタートと同じように血圧を計測します。なお血圧計は緑ライオンズクラブ様よりご寄贈いただいております。この場をお借りして再度厚く御礼申し上げます！