ママのためのヘルスアップ教室

いつまでも元気なママでいるために、普段の生活に取り入れていただきたいポイントをお伝えします。

• 食事や運動、生活習慣のポイントについて学びましょう
• 思いきり身体を動かして、リフレッシュしましょう

開催日

2025年12月2日（火曜日）
2026年3月3日（火曜日）

開催時間

午前10時 から 午前11時30分 まで

（受付：午前9時50分から午前10時まで）

開催場所

北区総合庁舎6階　トレーニングルーム

内容

• 保健師の話（乳がん自己触診法、ロコモってなに？）
• 管理栄養士の話と試食（カルシウムたっぷりレシピ）
• 健康運動指導士・体育指導員による運動（楽しくエクササイズ）

募集人数

先着15名（北区在住）

申込み

必要

開催日程

日程・対象者・申し込み開始日

回数	日程	対象者	申し込み開始日 （午前9時より）
第1回	令和7年6月3日（火曜日）	令和6年11月から令和7年1月生まれの0歳児とママ	令和7年5月14日（水曜日）
第2回	令和7年9月2日（火曜日）	令和7年2月から令和7年4月生まれの0歳児とママ	令和7年8月13日（水曜日）
第3回	令和7年12月2日（火曜日）	令和7年5月から令和7年7月生まれの0歳児とママ	令和7年11月12日（水曜日）
第4回	令和8年3月3日（火曜日）	令和7年8月から令和7年10月生まれの0歳児とママ	令和8年2月11日（水曜日）

持ち物

水分補給用の飲み物、汗拭きタオル、お子さん用の敷物（バスタオルやマット）

運動のできる服装でご参加ください。

申込方法

下記申し込みフォームよりご予約ください。

• 令和7年6月3日（火曜日）　申し込みフォーム（外部リンク）
• 令和7年9月2日（火曜日）　申し込みフォーム（外部リンク）
• 令和7年12月2日（火曜日）　申し込みフォーム（外部リンク）
• 令和8年3月3日（火曜日）　申し込みフォーム（外部リンク）

その他

託児施設がありませんので、上のお子さんを連れての参加はご遠慮ください。

感染症や天候の影響により、中止になる場合があります。