令和8年度 ママのためのヘルスアップ教室

いつまでも元気なママでいるために、普段の生活に取り入れていただきたいポイントをお伝えします。

• 食事や運動、生活習慣のポイントについて学びましょう
• 思いきり身体を動かして、リフレッシュしましょう

開催日

2026年6月5日（金曜日） 、9月4日（金曜日） 、12月4日（金曜日）
2027年3月5日（金曜日）

開催時間

午前10時 から 午前11時30分 まで

（受付：午前9時50分から午前10時まで）

開催場所

北区総合庁舎6階　トレーニングルーム

内容

• 保健師の話（乳がん自己触診法、ロコモってなに？）
• 管理栄養士の話と試食（カルシウムたっぷりレシピ）
• 健康運動指導士・体育指導員による運動（楽しくエクササイズ）

募集人数

先着15名（北区在住）

申込み

必要

開催日程

日程・対象者・申し込み開始日

回数	日程	対象者	申し込み開始日 （午前9時より）
第1回	令和8年6月5日（金曜日）	おおむね生後4から7か月の児(開催日現在)とママ	令和8年3月1日（日曜日）
第2回	令和8年9月4日（金曜日）
第3回	令和8年12月4日（金曜日）
第4回	令和9年3月5日（金曜日）

持ち物

水分補給用の飲み物、汗拭きタオル、お子さん用の敷物（バスタオルやマット）

運動のできる服装でご参加ください。

申込方法

下記申し込みフォームよりご予約ください。

• 令和8年度ママのためのヘルスアップ教室　令和8年6月5日（金曜日）　申し込みフォーム（外部リンク）
• 令和8年度ママのためのヘルスアップ教室　令和8年9月4日（金曜日）　申し込みフォーム（外部リンク）
• 令和8年度ママのためのヘルスアップ教室　令和8年12月4日（金曜日）　申し込みフォーム（外部リンク）
• 令和8年度ママのためのヘルスアップ教室　令和9年3月5日（金曜日）　申し込みフォーム（外部リンク）

その他

託児施設がありませんので、上のお子さんを連れての参加はご遠慮ください。

感染症や天候の影響により、中止になる場合があります。