健康づくり部会の取り組み

健康づくりをはじめよう！

健康づくり部会では、健康の保持増進・健康寿命の延伸をめざし、健康づくりの取り組みの情報発信などを行っています。

公園体操

区内6カ所の公園で、てんぱく健康づくり隊の隊員を中心にラジオ体操・ストレッチ・筋トレ・ウォーキング・口腔体操など1時間程度の運動を行っています。

公園体操で健康づくり

• 公園体操について （PDF 598.9 KB）
  午前10時開始（7月から9月は午前9時開始）予約不要・参加費無料
• 公園体操の会場及び活動日 （PDF 811.5 KB）
  会場及び活動日・天白公園デイキャンプ場（毎週月曜日）・戸笠公園（第1・3水曜日）・上八事第三公園（第2・4水曜日）・井口公園（第1・3金曜日）・であい公園（第1・3火曜日）・元八事公園（第2・4金曜日）
• 公園体操の紹介（動画）（外部リンク）

てんぱくお口の体操

お口の健康づくり・オーラルフレイル予防のために、お口の体操を続けましょう。

はじめよう！つづけよう！みんなでいっしょに健口生活

• 健口生活リーフレット （PDF 1.8 MB）
  2ページ目では、てんぱくお口の体操も紹介しています。
• てんぱくお口の体操（動画）（外部リンク）

ちいきデビューはじめませんか？

地域の活動に参加したり、近所の方と交流することにより、介護予防や認知症予防になるということが研究でわかってきました。仲間づくり・運動・学びなどのさまざまな社会参加ができる場を紹介したリーフレットを作成しました。

• ちいきデビューはじめませんか？ （PDF 1.8 MB）

プラス・テンの運動

今より10分多く体を動かそう！

たとえば、ちょっと公園で。たとえば、みんなで。

気軽にはじめられる「プラス・テン」の運動を写真などで紹介します。

• 全体版 （PDF 2.4 MB）
• パート1　プラス・テン！ （PDF 746.3 KB）
• パート2　運動をはじめる前に （PDF 127.1 KB）
• パート3　ストレッチ （PDF 722.4 KB）
• パート4　いろいろなウォーキング （PDF 202.8 KB）
• パート5　筋トレ （PDF 717.0 KB）
• パート6　参考資料 （PDF 93.8 KB）

散歩道「天白プロムナード」

散歩道「天白プロムナード」のリーフレット内で、健康でづくりに関する情報や、どなたでも気軽に参加できる公園体操の案内をしています。

• 散歩道「天白プロムナード」のご案内

リーフレットは区役所福祉課、保健センターでも配架しています。
ぜひ、お手に取ってご覧ください！