いきいき教室　筋肉を衰えさせない筋トレ教室 -正しく学んで筋力アップ-（65歳から概ね74歳男性、予約制、2日間コース）［中村区］

筋トレや体力づくりに興味のある方、筋肉について正しく学んで、自分に合った体力づくりを考えてみませんか。

開催日

2025年6月23日（月曜日） 、6月30日（月曜日） 、12月15日（月曜日） 、12月22日（月曜日）

開催時間

（両コース共通）
受付時間　午後1時15分から午後1時30分
終了時間　午後3時30分頃

内容

• 1日目
  • 「筋トレについて学ぶ」
    ー講話と実技　その1ー
  • 「自分の体を知る(筋肉量チェック）」
  • 栄養の話
  • 試食
• 2日目
  • 「筋トレについて学ぶ」
    ー講話と実技　その2ー
  • フレイル予防の話

申込み

必要

持ち物

水分補給できるもの、タオル、健康手帳（お持ちの方）

（注）運動のできる服装・靴でお越しください

電話

中村保健センター 健康づくり担当へお電話ください。

電話番号：052-433-3092

日程と内容

令和7年度「筋肉を衰えさせない筋トレ教室」の日程と内容

	前期コース	後期コース	内容	場所
1日目	6月23日 (月曜日)	12月15日 (月曜日)	・「筋トレについて学ぶ」 ー講話と実技　その1ー ・「自分の体を知る(筋肉量チェック）」 ・栄養の話 ・試食	中村保健センター3階 多目的室
2日目	6月30日 (月曜日)	12月22日 (月曜日)	・「筋トレについて学ぶ」 ー講話と実技　その2ー ・フレイル予防の話	中村保健センター3階 多目的室
予約 開始日	5月12日 （月曜日) 午前9時から	11月17日 (月曜日) 午前9時から

• （注）1コース2日間通してご参加ください。
• （注）前期コース・後期コースどちらかのみご参加いただけます。
• （注）予約は先着順です。

ウェブサイト

以下のリンクからお申込みください。

• 「筋力を衰えさせない筋トレ教室～正しく学んで筋力アップ～」申込みページ（外部リンク）

以下の2次元コードからでもお申込みできます。

（注）「筋肉を衰えさせない筋トレ教室チラシ」のファイルは一部テキスト情報のない画像データです

内容を確認したい場合は（電話番号 052-433-3092）までお問い合わせください

• 筋肉を衰えさせない筋トレ教室チラシ （PDF 244.8 KB）