いきいき教室　【女性対象】筋肉を衰えさせない筋トレ教室 -正しく学んで筋力アップ-（65歳から概ね74歳女性、予約制、2日間コース）［中村区］

年齢とともに変化する体と筋力。
今の自分に合った筋力トレーニングを、無理なく続けられるプログラムで楽しく始めてみませんか。

開催日

2026年9月11日（金曜日） 、9月18日（金曜日）

(注)2日間コース

開催時間

受付時間　午後1時15分から午後1時40分
（注）受付時間内に問診や各種測定をおこないますので、午後1時15分にお越しください
開催時間　午後1時40分から午後3時30分頃

開催場所

中村保健センター3階 多目的室

内容

• 1日目
  • 「筋トレについて学ぶ」
    ー講話と実技　その1ー
  • 「自分の体を知る(筋肉量チェック）」
  • フレイル予防の話
• 2日目
  • 「筋トレについて学ぶ」
    ー講話と実技　その2ー
  • 栄養の話
  • 試食

募集人数

15名

申込み

必要

令和8年8月6日（木曜日）午前9時より電話で受付開始します（先着順）

電話番号：052-433-3092

費用

無料

募集人数

15名

参加資格

中村区在住の65歳から概ね74歳の女性で、2日間とおして参加できる方

持ち物

水分補給できるもの、タオル、健康手帳（お持ちの方）

（注）運動のできる服装・靴でお越しください

電話

中村保健センター 健康づくり担当

電話番号：052-433-3092

令和8年度「筋肉を衰えさせない筋トレ教室」チラシ

（注）令和8年度「筋肉を衰えさせない筋トレ教室」チラシのファイルは一部テキスト情報のない画像データです

内容を確認したい場合は（電話番号 052-433-3092）までお問い合わせください

• 令和8年度「筋肉を衰えさせない筋トレ教室」チラシ （PDF 3.6 MB）