スクールランチだより（令和7年度2月号）

食事・運動・休養・睡眠でかぜを予防しましょう

人間の体は、免疫力や抵抗力が低下すると、かぜやインフルエンザなどの病気にかかりやすくなります。かぜを予防するために、日頃から免疫力や抵抗力を高める生活を心掛けることが大切です。

かぜ予防のポイント

• 手洗い・うがいをする
• しっかり栄養をとる
• 十分な睡眠をとる
• マスクをつける
• 人ごみを避ける
• 適度な運動をする

かぜを予防するためには、1日3食栄養バランスのよい食事をしっかり食べること、適度な運動をすること、そして休養や睡眠を十分にとることが重要です。手洗いやうがいを徹底して習慣づけましょう。