肩をほぐす運動（2014年12月）
ページID1017520 更新日 2025年10月16日
やり方
- 両腕をわきにつけ、「前ならえ」の状態にする
- 両肘をわきにつけたまま、両手を背中側に向け、横いっぱいに開く
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