肩をほぐす運動（2014年8月）
ページID1017519 更新日 2025年10月16日
やり方
- 両手の指を組み、手のひらを上に向ける
- 両腕をいっぱいに伸ばし、上腕を出来るだけ耳に近づける
- いっぱいに伸ばしたら、そのまま維持
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