NEWS03 栄養バランスのよい食事をしよう!

きいろ・あか・みどり、3つの色をそろえよう

ついつい食事が偏りがちな時ってありますよね…。
元気で健康な毎日を過ごすためには、栄養バランスのよい食事はとても大切です。一日3食のうち1食でもいいので、「きいろ」「あか」「みどり」の3つの色がそろうような食事を心がけてみましょう

きいろ エネルギーになる

ごはん・パン・麺など

あか 骨や筋肉をつくる

肉・魚・大豆・卵など

みどり 体の調子を整え免疫力を高める

野菜・海藻・きのこなど

食育動画配信中

中日ドラゴンズの選手にとって栄養バランスとは?

• 打撃好調の秘密はバランスのよい食事編
  宇佐見真吾(うさみしんご)選手
• 野菜が一番むずかしい編
  ブライト健太(けんた)選手

詳しくは、食育動画をご覧ください
問合:健康福祉局健康増進課 電話番号 052-263-3126 ファクス番号 052-263-3125

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