最近、メタボが気になりませんか？

クルマの移動では運動量がほとんどありません

最近、運動不足を感じること、ありませんか？

クルマは大変便利で、ずっと座っていることができますが、だからこそ、消費するカロリーが少ないのです。

「20分歩く」=「水泳8分」=「ジョギング10分」

わざわざジョギングや水泳をしなくても、「歩く」ことを意識するだけでも、随分と健康的な生活ができそうです。

移動手段を変えるだけで、無理せず脱・メタボ！

バスや電車を使うと、歩いたり立ったりすることができます。

例えば、クルマの代わりに、バスや電車を使えば、それだけで消費カロリーは2倍程度になります。

自転車でリフレッシュ

天気の良い日は、気分転換に自転車もよいかもしれません。筋肉強化だけでなく、心臓の強化と血液循環の改善にも役立ちます。

歩いている人にも気を使い、ルールを守って乗ると、心身ともに、気持ちよくできそうですね。