首をほぐす運動（2014年9月）
ページID1017511 更新日 2025年10月16日
やり方
- 右手を頭の上から回して、頭の左側に当てる。
- 右手で引きながら、頭を右に倒す。
- いっぱいに倒したら、そのまま維持
- 反対側も同じように
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