首をほぐす運動（2015年1月）
ページID1017509 更新日 2025年10月16日
やり方
- 両手の指先をあごに当てて、あごを押す
※あごを引く感覚を掴み、姿勢を正すために行うものです。 - 両手の指先であごを押しながら、頭をうしろへ倒す
- 2～3回繰り返す
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