足をほぐす運動（2015年3月）
ページID1017501 更新日 2025年10月16日
やり方
- 右足を一歩前に踏み出す
- 右ひざの上に両手を乗せ、右ひざを伸ばしたまま、左ひざを曲げて、上体を前に倒す
- 右太ももの後ろ側をいっぱいに伸ばす
- 反対側も行う
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