腰をほぐす運動（2015年2月）
ページID1017516 更新日 2025年10月16日
やり方
- 両手の指を組み合わせて、前に伸ばす
- 両腕を左に回しながら、上半身をひねる
※顔を腕と同じ方向に向けても良い - 反対側も同様に
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