緑区元気がずーーーっとプロジェクト　クアオルト健康ウオーキングの紹介

緑区制60周年を機に始まった3つのプロジェクト、1魅力がずーっと、2ありがとうがずーっと、3元気がずーっとプロジェクトの一つです

緑区は、市内で最も多くの人口を有し、高齢者の方も最も多くの方がいらっしゃいますが、元気な方も最も多いまちです。

この元気が、ずーっと、続き、またそのずーっと続く元気のあるまち、楽しく誇れるまちとして輝き続けるために、このプロジェクトがはじまりました。

そのため、緑あふれる自然や、魅力的な観光資源を生かし、「クアオルト健康ウオーキング」を、このプロジェクトの中心として進めてまいります。

ぜひ皆さんも一緒に、この緑区で、ずーっと元気に生きていこうではありませんか！

クアオルト健康ウオーキングとは、この療養地となるような、自然やまちの要素を生かし、心身に良い効果が期待できるコースを、風や太陽の光を浴びながら、無理なく、頑張りすぎずウオーキングしていくものです。

具体的には、運動強度55パーセントから60パーセントの運動を目指し、心拍数が「160マイナス年齢」となるような運動負荷となるよう、頑張らない、それでいて普段歩くよりも効果的なウオーキングを行います。

その他、詳しいことは、日本クアオルト研究所のウェブサイトをご覧ください。

株式会社日本クアオルト研究所ウェブサイト(外部リンク)

あと、プロジェクトチームリーダーによるクアオルトとの出会いや発見について個人的見解はこちら。

クアオルトはうれしい！たのしい！うさんくさくない！（リーダーによる個人的体験記）

緑区60周年にあわせ、緑区の魅力が何か、職員が棚卸ししてみました。

その結果、名前の通り緑あふれる自然があり、そして歴史ある魅力的な文化遺産がたくさんあること、それからもちろん元気でやさしい人ばかりのまち、ということを再認識しました。

こうした自然や魅力、そしてそこに暮らす人と人をつなぐため、ぴったりな事業として、このクアオルト健康ウオーキングを緑区で導入することとしたものです。

これからこのクアオルト健康ウオーキングを皮切りに、ずーっと元気で笑顔のまちが続くように願っています。

• 令和6年3月9日緑区クアオルト🄬健康ウオーキング「自然と歴史を感じる大高コース」開催！【元気プロジェクト】(外部リンク)-自然と歴史にあふれた大高地域に、コースがついに完成！令和6年3月9日土曜日第1回健康ウオーキング実施！