名古屋市緑区クアオルト(R)健康ウオーキングのご案内

名古屋市内という都市部にもかかわらず、豊かな自然、起伏に富んだ地形、豊富な歴史文化資源を有する緑区。

緑区では、そんな緑区の特性にぴったりな、クアオルト(R)健康ウオーキングを、緑区制60周年記念事業としてスタートし、その後もずっと実施していきます。

区民の方も、区民でない方も、どなたでも参加できます。

住んで良し、来て良し、そんな緑区の魅力を、クアオルト(R)健康ウオーキングで体感してみませんか？

クアオルト(R)健康ウオーキングとは、クアオルトという言葉の意味である「療養地」となるような、自然やまちの要素を生かし、心身に良い効果が期待できるコースを、風や太陽の光を浴びながら、無理なく、頑張りすぎずウオーキングしていくものです。

具体的には、運動強度55パーセントから60パーセントの運動を目指し、心拍数が「160マイナス年齢」となるような運動負荷となるよう、頑張らない、それでいて普段歩くよりも効果的なウオーキングを行います。

その他、詳しいことは、日本クアオルト研究所のウェブサイトをご覧ください。

株式会社日本クアオルト研究所ウェブサイト(外部リンク)

あと、緑区制60周年記念事業プロジェクトチームリーダーによるクアオルトとの出会いや発見について個人的見解はこちら。

クアオルトはうれしい！たのしい！うさんくさくない！（リーダーによる個人的体験記）

現在予定されている緑区クアオルト(R)健康ウオーキングは以下の通りです。

今後、日程が追加される予定です。また、新規コースも開設に向けて準備中です。

こちらのページで随時ご案内しますのでお楽しみに。

• 大高城跡と酒蔵のあるまちなみコース　所要時間約2時間
• 鷲津砦・丸根砦コース　所要時間約3時間

「自然と歴史を感じる大高コース」は、江戸時代から続く酒蔵のある情緒あふれるまちなみにあり、タイムスリップしたような気持ちにさせてくれます。

さらに桶狭間の戦いの前哨戦で、今川・織田両軍の激しい攻防の舞台となった鷲津砦跡・丸根砦跡、松平元康（後の徳川家康）が兵糧入れを成し遂げたことで有名な大高城跡を巡ることができます。大高城跡からは、両砦跡を望めるだけでなく、堀や土橋などの痕跡を見ることもでき、歴史の舞台を実際に感じられます。

また、市街地と思えないような坂道を登りきると、一気に展望が開き、そこには自然と歴史にあふれた大高のまちなみの一大パノラマが広がります。

この坂道が、クアオルト健康ウオーキングの運動強度の維持に生かされています。

大高の自然と歴史を感じながら、心も体もリフレッシュできるコースです。

丸根砦から見える大高の景色
大高城跡につながる緑のトンネル
酒蔵が残るまちなみ
まさに自然と歴史が感じられます！

みなさんの参加をお待ちしています！

• 開催日 令和6年4月20日土曜日 申込開始日 令和6年3月11日 大高城跡と酒蔵のあるまちなみコース（終了）
• 開催日 令和6年5月25日土曜日 申込開始日 令和6年5月13日 鷲津砦・丸根砦コース
• 開催日 令和6年6月29日土曜日 申込開始日 令和6年6月11日 大高城跡と酒蔵のあるまちなみコース
• 開催日未定 令和6年7月 歴史と文化にふれながら歩く回（予定）
• 開催日 令和6年10月5日土曜日 申込開始日 令和6年9月11日 鷲津砦・丸根砦コース
• 開催日 令和6年11月9日土曜日 申込開始日 令和6年10月15日 大高城跡と酒蔵のあるまちなみコース
• 開催日 令和6年12月7日土曜日 申込開始日 令和6年11月11日 鷲津砦・丸根砦コース
• 開催日未定 令和7年1月 歴史と文化にふれながら歩く回（予定）
• 開催日 令和7年2月15日土曜日 申込開始日 令和7年1月14日 大高城跡と酒蔵のあるまちなみコース
• 開催日 令和7年3月15日土曜日 申込開始日 令和7年2月12日 鷲津砦・丸根砦コース

大高地域コミュニティセンター

緑区大高町字門田46番地の1

市バス：「大高駅」／JR：「大高駅」から徒歩約8分

大高地域コミュニティセンター周辺地図：Googleマップ(外部リンク)

• 受付　午前9時15分から9時30分
• 実施　午前9時30分から午後0時30分または午後1時30分（予定）

また無理なくウオーキングしていただきますので、参加される方の体力や心拍数の変化によっても前後します。

スピードや距離を競争するものではありません。時間に余裕を持って、ゆったりとした気持ちで楽しみましょう！

各回20名程度

専門のガイドが皆さんの体調にも気を配りながら同行します。

参加者をしっかり見守り各人にあった運動強度を保つため、参加人数には制限を設けさせていただいております。

緑区民の方も、そうでない方も、どなたでも参加できます。

ただし健康状態について血圧の制限がありますので、下記注意事項を必ずお読みください。

申込開始日より、電話・窓口または申込フォームにてお申込みください。

電話・窓口の申込み先（現在予定が決まっているもの）

緑保健センター 健康づくり担当 052-891-3623

平日の午前9時から午後5時15分まで

令和6年5月25日実施分の申込フォームはこちら(外部リンク)

• 血圧が収縮期(最大)180ミリメートルエイチジー以上又は拡張期(最小)110ミリメートルエイチジー以上の場合、参加をお断りさせていただきます。
• 血圧が収縮期(最大)160ミリメートルエイチジー以上又は拡張期(最小)100ミリメートルエイチジー以上の方は、医師にご相談のうえ、差しさわりがないと判断されている場合のみ参加可能です。

• 雨天決行です。ただし、講座開催日の午前7時時点で警報（大雨・洪水・暴風・暴風雪・大雪）及び特別警報等が発令されている場合は中止します。
• 参加をキャンセルしたい場合は下記問い合わせ先にメールによりご連絡ください。なお当日の体調変化や急な用事による欠席の場合は連絡不要ですが、ウオーキングは時間通りにスタートしますのでご了承ください。

令和7年3月から4月に向けて、新規コースの立ち上げ準備中です。

いろんな町をきょろきょろしながら歩いている地域力推進課職員や緑保健センター職員を見たら、もしかするとクアオルト(R)健康ウオーキングのコース調査中かもしれません。お気軽にお声がけください！