足をほぐす運動（2014年11月）
ページID1017500 更新日 2025年10月16日
やり方
- 右足を大きく前に踏み出し、両手を右ももに置く
- 両足裏をつけたまま、左膝を伸ばしたまま、右膝を曲げる
- 左ふくらはぎをいっぱいに伸ばす
- 反対側も行う
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