大人のためのヘルスアップ教室　対象：名古屋市在住(千種区在住優先)20歳から64歳

名古屋市在住(千種区在住優先)の20歳から64歳の方

25名

（注)マシンピラティス体験は、当日の受付にて先着順に10名までご案内いたします。

メガロス千種(外部リンク)

スポーツクラブ「メガロス千種」を運営する野村不動産ライフ＆スポーツ株式会社と名古屋市千種区役所は包括連携協定を締結しています。

• プロテイン・サプリメントお試しセットプレゼント
• 当日のシャワー・サウナ利用無料（午前11時30分から）
• 次回メガロス千種利用時のサービスあり
• 当日託児無料（生後半年から3歳未満、午前9時30分から午後0時10分まで）

飲み物、タオル、(運動用)室内履き、外履きを入れる袋

こちらのLoGoフォーム(外部リンク)

（注）託児が必要な場合は、必ず申し込みフォームにご入力ください。

【受付：午前9時30分から】

• 当日は動きやすい服装でお越しください。
• 会場で着替え等される場合は、教室開始時刻(9時50分)までにお済ませください。
• マシンピラティス体験は、当日先着10名様までのご案内になります。ご希望の方はお早めにお越しください。
• 託児をご利用の方は、お子さまのお気に入りのおもちゃなどがあれば受付にてお預けください。

【ロコモ度テスト：午前9時50分から】

• 体組成測定
• 立ち上がりテスト
• ロコモ25

【保健師講話：午前10時15分から】

• ロコモティブシンドロームってなに？
• ロコモ度テストの結果と対策

【トレーナーによる運動指導：午前10時25分から】

• マシンを使った筋トレや有酸素運動
• マシンピラティス体験（当日先着10名）

【教室終了：午前11時30分まで】

• 希望者は教室終了後、マシントレーニングや更衣室・シャワー・サウナをご利用いただけます。
• マシントレーニングは午後0時10分までご利用いただけます。
• 託児は午後0時10分までです。託児をご利用の方はお迎えの時刻に間に合うようお仕度ください。

（注）閉館は午後1時15分です。シャワー・サウナなどをご利用の方は閉館時刻に退館できるようお仕度ください。