熱中症を予防しましょう！

暑さ指数33以上になると予測された場合、熱中症警戒アラート（ページ内リンク）が都道府県ごとに発表されます。

暑さ指数（WBGT：湿球黒球温度）(外部リンク)とは、熱中症を未然に防ぐことを主な目的とした指標です。

単位は気温と同じ摂氏度（℃）で示されますが、その値は気温とは異なります。

人体と外気との熱のやりとり（熱収支）に着目し、（1）気温、（2）湿度、（3）輻射熱（地面や建物・体から出る熱）の3つの要素を取り入れています。

暑さ指数が28℃を超えるときは、特に熱中症に注意が必要です！外出や運動前の目安としてチェックしましょう。

下記の画像はテキスト情報のないデータです。内容については健康増進課推進係〈電話番号052-972-2627〉までお問合せください。

熱中症の危険性が極めて高い暑熱環境（暑さ指数33以上）になると予測された場合、前日夕方または当日早朝に都道府県ごとに発表されます。

熱中症警戒アラートの発表状況はこちら(外部リンク)をご確認ください。

発表されている日には、外出を控える、エアコンを使用する、高齢者、子ども、障害者等に対して周囲の方々から声をかける等、熱中症の予防行動を積極的に行いましょう。

「環境省熱中症予防情報サイト」の「熱中症警戒アラートメール配信サービス」または、「環境省のLINE公式アカウント」よりアクセスいただき、必要な情報を登録するとご利用できます。

軽度：めまい、立ちくらみ、筋肉痛

中度：頭痛、吐き気、倦怠感

重度：意識がない、けいれん、高体温、呼びかけに対して返事がおかしい、運動中にふらつく

1. 涼しい場所へ避難させる
2. 衣服を脱がせ、身体を冷やす
3. 水分・塩分を補給する

水が飲めない、意識がない場合は直ちに、119番を！

高温、多湿、風が弱い、日差しが強い、急に暑くなった日など

（発生場所の具体例）路上、一般家庭の室内や風呂場、運動場・体育館、工事現場

高齢者、乳幼児、肥満の人、病気で体調が悪い人、暑さに慣れていない人など

　乳幼児は体温調節の機能が十分に発達していないため、注意が必要です。晴れた日には、地面に近いほど気温が高くなるため、大人以上に暑い環境にいます。

　高齢者は温度に対する感覚が弱く、暑さに気づきにくいため、室内でも熱中症になることがあります。

温度・湿度・風通しを気にかけ、ときどき測定しましょう。暑さ指数や高温注意報にも注目しましょう。

蒸し暑い日は、日陰など涼しい場所を選びましょう。室内では、昼間でも夜間でも、無理せずにエアコン・扇風機を利用しましょう。

室温のめやすは28℃です。

水筒を持ち歩いたりして、いつでも水分を摂れるようにしましょう。

のどが渇かなくても定期的に水分を摂りましょう。（特に乳幼児や高齢者の方）

スポーツや作業の前には水分を補給し、大量に発汗する状況での休憩時にはスポーツドリンクや多少塩分の含まれた水分などの補給に努めましょう。

簡単にできておいしく飲める、熱中症対策ドリンクの作り方をご紹介しています。

ご家庭にあるもので簡単に作れます。ぜひ試してみてください。

うるおいライフ　水道水のおいしい飲み方（名古屋市上下水道局のページ）(外部リンク)

　通気性の良い、吸湿・速乾の洋服を選びましょう。

　暑い日はスポーツ、長時間の外出を避けましょう。

　暑さが続くと身体も疲れます。十分睡眠をとり、意識して身体を休めましょう。