名古屋市役所 郵便番号:460-8508 愛知県名古屋市中区三の丸三丁目1番1号 電話番号:052-961-1111（代表） 所在地、地図
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足首のリラックス（2017年3月）
ページID:93935
ページの概要：－いつでも どこでも簡単エクササイズ－「まるはちMOVIN’」をご紹介します。
足首のリラックス
立ったり、歩いたりする時、あまり意識されていませんが、足の指がとても重要な役目を担っています。
足の指の疲れをとり、スムーズに動くよう、意識的に運動する機会を作りましょう。
やり方
- 椅子に座る
- 両足の指全体を床から持ち上げる
- 持ち上げた足の指を床にしっかり着ける
- 2と3の動作をリズミカルに10回繰り返す
このページの作成担当
スポーツ市民局スポーツ推進部スポーツ振興課スポーツ振興担当
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ファックス番号
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