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足をほぐす運動（2015年3月）

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このページを印刷する最終更新日：2017年6月14日

ページID:93916

ページの概要：－いつでも　どこでも簡単エクササイズ－「まるはちMOVIN’」をご紹介します。

足をほぐす運動

やり方

  1. 右足を一歩前に踏み出す
  2. 右ひざの上に両手を乗せ、右ひざを伸ばしたまま、左ひざを曲げて、上体を前に倒す
  3. 右太ももの後ろ側をいっぱいに伸ばす
  4. 反対側も行う
足をほぐす運動（2015年3月）の画像

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