手の指のリラックス（2016年11月）

パソコンや携帯電話・スマートフォンなどの長時間使用で手の指の疲れがたまっていませんか。
指の曲げ伸ばし運動で、血行を良くして指の疲れをとりましょう。

1. 手のひらを思い切り開いて5秒間保持。
2. 続いて、指をできるだけ曲げたまま5秒間保持。このとき、親指を痛めないように親指を外に出す。
3. 1と2の運動を3回繰り返す。