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首をほぐす運動（2015年1月）

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最終更新日：2017年6月14日

ページID:93873

ページの概要：－いつでも　どこでも簡単エクササイズ－「まるはちMOVIN’」をご紹介します。

首をほぐす運動

1　両手の指先をあごに当てて、あごを押す　　　　　　

　※あごを引く感覚を掴み、姿勢を正すために行うものです。

2　両手の指先であごを押しながら、頭をうしろへ倒す

3　2～3回繰り返す

スポーツ市民局スポーツ推進部スポーツ振興課スポーツ振興担当

：052-972-3262

：052-972-4417

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