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中区クアオルト健康ウオーキング

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このページを印刷する最終更新日:2024年10月7日

ページID:173930

中区クアオルト(R)健康ウオーキング

クアオルト(R)健康ウオーキングとは

クアオルト(Kurort)とはドイツ語で、クア(Kur)「治療・療養、保養のための滞在」とオルト(Ort)「場所・地域」という言葉が合わさった言葉で、「療養地」という意味になります。

個人の体力に合わせた運動リスクの少ないウオーキングで、運動強度を心拍数(脈拍)の測定でコントロールします。

その目標となる心拍数は、160−年齢で、運動強度としては55%から60%、主観的に「ややきつい」と感じる強度です。ただし、降圧剤(血圧降下剤)を服用する方は、160−年齢の数値から、10%から20%減じた目標としています。

もう一つのポイントは、運動中「やや冷える」と感じる状態(体表面温度が、平均2度低くなる)」と感じる状態で行うと運動効果が高まるという医科学的な根拠(エビデンス)を活用し、汗をかいたら襟元をあける、袖をまくる、服を脱ぐなど、上手に気化させて体表面の温度を下げて、運動することです。夏季は、水を活用して、強制的にやや冷える状態に誘います。

ドイツでは、心臓のリハビリ(心筋梗塞や狭心症のリハビリテーション)や高血圧の治療、骨粗しょう症の治療などに利活用されています。

日本においては健康づくりとして実施されています。

クアの道パーク

Hisaya-odori Park(ヒサヤオオドオリパーク)とオアシス21を中心とした都会の真ん中の公園を活用するクアオルト健康ウオーキング専門コース「クアの道パーク」に認定されています。

クアオルト健康ウオーキング情報

クアオルト健康ウオーキング参加者募集!

専門ガイドの指導のもと、クアオルト健康ウオーキングを体験します。

今秋は、初の夜開催となります。

  1. 11月14日(木曜日)午後6時00分から
  2. 12月4日(水曜日)午後6時00分から
集合:中区役所6階大会議室

定員:各回20名

申込:下記の申し込みフォームからお申込みください。

クアオルト健康ウオーキング申し込みフォーム(外部リンク)別ウィンドウで開く

事前申込制・定員になり次第締め切ります。

申込開始時期:10月11日(金曜日)午前8時45分から

〈中区クアオルト健康ウオーキング参加者募集〉のファイルは一部テキスト情報のない画像データです。内容を確認したい場合は〈中区役所地域力推進課 電話番号052-265-2224〉までお問い合わせください。

中区クアオルト健康ウオーキング参加者募集

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このページの作成担当

中区役所区政部地域力推進課地域力推進担当

電話番号

:052-265-2221

ファックス番号

:052-261-0535

電子メールアドレス

a2652220@naka.city.nagoya.lg.jp

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