中区クアオルト健康ウオーキング
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名古屋市中区役所 郵便番号:460-8447 名古屋市中区栄四丁目1番8号 電話番号:052-241-3601(代表) 所在地、地図
クアオルト(Kurort)とはドイツ語で、クア(Kur)「治療・療養、保養のための滞在」とオルト(Ort)「場所・地域」という言葉が合わさった言葉で、「療養地」という意味になります。
個人の体力に合わせた運動リスクの少ないウオーキングで、運動強度を心拍数(脈拍)の測定でコントロールします。
その目標となる心拍数は、160−年齢で、運動強度としては55%から60%、主観的に「ややきつい」と感じる強度です。ただし、降圧剤(血圧降下剤)を服用する方は、160−年齢の数値から、10%から20%減じた目標としています。
もう一つのポイントは、運動中「やや冷える」と感じる状態(体表面温度が、平均2度低くなる)」と感じる状態で行うと運動効果が高まるという医科学的な根拠(エビデンス)を活用し、汗をかいたら襟元をあける、袖をまくる、服を脱ぐなど、上手に気化させて体表面の温度を下げて、運動することです。夏季は、水を活用して、強制的にやや冷える状態に誘います。
ドイツでは、心臓のリハビリ(心筋梗塞や狭心症のリハビリテーション)や高血圧の治療、骨粗しょう症の治療などに利活用されています。
日本においては健康づくりとして実施されています。
Hisaya-odori Park(ヒサヤオオドオリパーク)とオアシス21を中心とした都会の真ん中の公園を活用するクアオルト健康ウオーキング専門コース「クアの道パーク」に認定されています。
専門ガイドの指導のもと、クアオルト健康ウオーキングを体験します。
今秋は、初の夜開催となります。
定員:各回20名
申込:下記の申し込みフォームからお申込みください。
事前申込制・定員になり次第締め切ります。
申込開始時期:10月11日(金曜日)午前8時45分から
〈中区クアオルト健康ウオーキング参加者募集〉のファイルは一部テキスト情報のない画像データです。内容を確認したい場合は〈中区役所地域力推進課 電話番号052-265-2224〉までお問い合わせください。
中区クアオルト健康ウオーキング参加者募集
中区役所区政部地域力推進課地域力推進担当
:052-265-2221
:052-261-0535
名古屋市中区役所 所在地、地図
開庁時間 月曜日から金曜日 午前8時45分から午後5時15分まで(休日・祝日・年末年始を除く)
(注)開庁時間が異なる組織、施設がありますのでご注意ください
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