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千種区におけるフレイル予防

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最終更新日：2022年3月28日

ページID:151075

「フレイル」とは高齢期の「虚弱」のことをいい、加齢によって心身の機能が低下したことをいいます。早く気づいて予防することで健康寿命の延伸が期待できます。

フレイル予防には「社会参加」・「運動」・「こころ」・「栄養」・「口腔」の項目にバランスよく取り組み、心身ともに健康で過ごせることが大切です。

千種区では、フレイル予防に関するチラシを作成しました。フレイルを防いで高齢期の健康を守りましょう。

フレイルチラシ

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頭と体を同時に使う「コグニサイズ」というエクササイズです。実際の動画をご覧いただきながら、体操をしてみましょう。

3の倍数はクロス体操(外部リンク)-いきいき支援センターが作成した、3の倍数は手をクロス体操です。2分程度の動画になっていますので、参考に体操をしてみましょう。
3の倍数に手をたたく体操(外部リンク)-いきいき支援センターが作成した、3の倍数に手をたたく体操です。2分程度の動画になっていますので、参考に体操をしてみましょう。

このページの作成担当

千種区役所千種保健センター保健予防課精神保健・健康づくり担当

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：052-751-3545

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