健康づくり部会の取り組み

全体版

• 全体版 (PDF形式, 2.39MB)

  資料の全体版です

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パート1　プラス・テン！

• パート1　プラス・テン！ (PDF形式, 738.10KB)

  今より10分多くからだを動かすための取り組みを紹介します。

パート2　運動をはじめる前に

• パート2　運動をはじめる前に (PDF形式, 123.09KB)

  運動をはじめる前に気をつけるポイントをご案内しています。

パート3　ストレッチ

• パート3　ストレッチ (PDF形式, 715.98KB)

  身近な公園でのストレッチの様子を写真付きでご紹介します。

パート4　いろいろなウオーキング

• パート4　いろいろなウオーキング (PDF形式, 200.72KB)

  ウオーキングの姿勢や体の動かし方について写真でご紹介します。

パート5　筋トレ

• パート5　筋トレ (PDF形式, 708.58KB)

  公園の設備などを使った筋トレについて写真でご案内します。

パート6　参考資料

• パート6　参考資料 (PDF形式, 89.83KB)

  「てんぱくお口の体操」や、高齢者の健康づくりにやくだつ情報をご紹介します。