スクールランチだより（令和7年度5月号）

朝ごはんは単に栄養素をとるだけでなく、体を目覚めさせる働きがあります。体温が上昇し、血流がよくなるので、胃や腸が刺激され、排便もスムーズに行われるようになります。さらに、脳にもエネルギーが補給されることにより、集中力や記憶力が高まります。また、成長期である中学生のみなさんは、エネルギーやたんぱく質、カルシウムを十分にとる必要があります。朝ごはんからしっかりとれるようにしましょう。

朝ごはんを何も食べていない人は、ごはんや食パンなどの「主食」を食べるようにしましょう。「主食だけ」の人は、ゆで卵やみそ汁など、もう1品増やすようにしましょう。果物を取り入れたり、夕食の残りを活用したりするのも良いです。

少しずつステップアップをして、「主食」「主菜」「副菜」「汁物（飲み物）」のそろった朝ごはんに近づけましょう。

令和7年5月8日（木曜日）は、7（な）5（ご）8（や）のゴロに合わせて、なごやめしの献立が出ます。みそカツ、カレーうどん、ひつまぶしをアレンジしたとりまぶしを取り入れました。