スクールランチだより（令和6年度5月号）

　わたしたちの体には「朝になると起き、夜になると眠る」というリズムがあります。このリズムは夜ふかしや朝寝坊、朝ごはんを食べない日が続くと、どんどん乱れて心身の健康にさまざまな影響を及ぼしてしまいます。

　生活リズムを整えるには、毎日決まった時間に起きて朝の光を浴びること、規則正しく3度の食事（特に朝食）を食べること、夜は早めに寝ることが大切です。また、夜早く寝るためにも日中は適度に体を動かすようにしましょう。

　平成17年に「食育基本法」が制定・施行され、「食育推進基本計画」により、毎年6月は食育月間、毎月19日は食育の日と定められました。なぜ、19日になったのかというと、「食育」という言葉が「しょ→初→1、く→9、い→1、く→9」と「19」を連想させるためだといわれています。

　みなさんも、この日をきっかけにして、毎日食べている「食」について家族や友人と話し合ったり、家族と楽しく食卓を囲んだり、料理をしたりして、食に関わる活動をし、「食」について考えてみましょう。