スクールランチだより（令和8年度12月号）

牛乳を飲んでいますか？

中学校では、ランチを頼んだ人だけでなく弁当持参の人なども含め全員に牛乳が提供されていますが、みなさんは残さずに飲んでいますか？ なぜ全員に牛乳が提供されているのかというと、牛乳には成長期に特に重要なカルシウムが多く含まれているからです。

カルシウムはなぜ必要？

カルシウムは骨や歯の材料になりますが、人間の骨量は20歳ごろがピークで、年齢を重ねるごとに減少していきます。身長をしっかり伸ばすことはもちろん、生涯にわたって丈夫な骨を維持するためには、成長期にカルシウムを十分とることが大切です。

カルシウムを多く含むおすすめ食材

• 牛乳・乳製品
• 小松菜
• 納豆
• 豆腐
• ひじき
• 小魚