スクールランチだより（令和6年度9月号）

　私たちは、毎日の食事でいろいろな食べ物を食べることによって、体に必要な栄養素を得ています。私たちの体は食べ物に含まれている栄養素からつくられ、動いています。主食、主菜、副菜、汁物をそろえるといろいろな食品を食べることができて、自然と栄養のバランスが整います。コンビニなどで買う時や外食をする時にも、主食や主菜ばかりにならないように、乳製品や野菜料理などを加えるようにしましょう。

　毎日の食事の栄養バランスを良くするために、6つのグループの食品を組み合わせて食べるようにしましょう。

　たんぱく質（主に体の組織をつくる）

　カルシウム（主に体の組織をつくる）

　カロテン（主に体の調子を整える）

　ビタミンC（主に体の調子を整える）

　炭水化物（主にエネルギー源になる）

　脂質（主にエネルギー源になる）