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「みずほ体操」のご紹介

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このページを印刷する最終更新日:2018年4月1日

ページの概要:みずほ体操の内容を紹介するものです。

みずほ体操とは

瑞穂区では、区民の皆さんが気軽に健康づくりに取り組んでいただくために、「みずほ体操」を作成しました。

対象者

関心のある方ならどなたでも大丈夫です

内容

名古屋市が作成した「なごや健康体操」をもとにした「いす体操・立ち体操」と「サンバdeみずほ」からできています。皆様お一人おひとりに、いきいきと健康に暮らしていただけるよう、気軽に取り組める体操となっています。

  1. 「いす体操」は、身体の体幹を鍛える体操です。体力に自信がなくても、いすに座って気軽にできます。
  2. 「立ち体操」は、身体の体幹を鍛える体操です。気軽にどこでもできます。
  3. 「サンバdeみずほ」は、ロコモティブシンドローム(骨や関節、筋肉などの運動器が衰え、介護が必要になったり、そうなる危険性が高くなった状態)を予防する効果が期待できます。少し早いリズムで、気分も楽しくなる体操です。

 

動画みずほ体操説明

動画いす体操

動画立ち体操

動画サンバdeみずほ

動画いす体操(部分)

動画立ち体操(部分)

動画サンバdeみずほ(部分)

動画いすのストレッチ

動画ゆかのストレッチ

このページの作成担当

担当:瑞穂保健センター 保健予防課 保健看護担当
電話番号: 052-837-3271
ファックス番号: 052-837-3291
電子メールアドレス: a8373271@mizuho.city.nagoya.lg.jp

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