中区クアオルト健康ウオーキング

クアオルト（Kurort）とはドイツ語で、クア（Kur）「治療・療養、保養のための滞在」とオルト（Ort）「場所・地域」という言葉が合わさった言葉で、「療養地」という意味になります。

個人の体力に合わせた運動リスクの少ないウオーキングで、運動強度を心拍数（脈拍）の測定でコントロールします。
　その目標となる心拍数は、160−年齢で、運動強度としては55％から60％、主観的に「ややきつい」と感じる強度です。ただし、降圧剤（血圧降下剤）を服用する方は、160−年齢の数値から、10％から20％減じた目標としています。
　もう一つのポイントは、運動中「やや冷える」と感じる状態（体表面温度が、平均2度低くなる）」と感じる状態で行うと運動効果が高まるという医科学的な根拠（エビデンス）を活用し、汗をかいたら襟元をあける、袖をまくる、服を脱ぐなど、上手に気化させて体表面の温度を下げて、運動することです。夏季は、水を活用して、強制的にやや冷える状態に誘います。
　ドイツでは、心臓のリハビリ（心筋梗塞や狭心症のリハビリテーション）や高血圧の治療、骨粗しょう症の治療などに利活用されています。
　日本においては健康づくりとして実施されています。

Hisaya-odori Park（ヒサヤオオドオリパーク）とオアシス21を中心とした都会の真ん中の公園が都市公園を活用するクアオルト健康ウオーキング専門コース「クアの道パーク」に認定されています。

2月11日　土曜日・祝日　政令指定都市初　クアオルト健康ウオーキングを開催します。

2月18日　土曜日　申込不要・先着100名（添付チラシ参照）

　「クアオルト健康ウオーキングって何？」賢く歩いて、人生をデザインする

　場所：中区役所6階大会議室　　時間：午後1時30分から（午後1時開場）

　講師：大城孝幸　株式会社日本クアオルト研究所代表取締役

　　　　　清水真美　名古屋観光コンベンションビューローおもてなし部おもてなしグループグループ長

2月26日　日曜日　事前申し込み制・定員になり次第締め切り（添付チラシ参照）

実際にコースを歩きます。

集合：中区役所6階大会議室

1　午前9時30分から　2　午後1時30分から