熱中症を予防して元気な夏を！

温度や湿度が高い中で、体内の水分や塩分（ナトリウムなど）のバランスが崩れ、体温の調節機能が働かなくなり、体温上昇、めまい、体のだるさ、ひどいときには、けいれんや意識の異常など、様々な障害をおこす症状のことです。

家の中でじっとしていても室温や湿度が高いために、体から熱が逃げにくく熱中症になる場合がありますので、注意が必要です。

軽度：めまい・立ちくらみ・こむら返り・手足のしびれ

中度：頭痛・吐き気・体がだるい・体に力が入らない・集中力や判断力の低下

重度：意識障害（呼びかけに対し反応がおかしい・会話がおかしい）・けいれん・運動障害（普段通りに歩けない）

• 自分で水が飲めなかったり、脱力感や倦怠感が強くて動けない場合
• 意識がない（おかしい）、全身のけいれんがあるなどの症状を発見した場合など

• 涼しい場所へ移動し、衣服を緩め安静に寝かせる
• エアコンをつける、扇風機・うちわなどで風をあて体を冷やす
• 首の周り・脇の下・太もものつけねなどを冷やす
• 飲めるようであれば、水分を少しずつ頻回に取る

• 部屋の温度をこまめにチェック！
  （普段過ごす部屋には温度計を置くことをお奨めします）
• 室温28℃を超えないように、エアコンや扇風機を上手に使いましょう！
• のどが渇かなくてもこまめに水分補給！
• 外出の際は体をしめつけない涼しい服装で、日よけ対策も！
• 無理をせず、適度に休憩を！
• 日頃から栄養バランスの良い食事と体力づくりを！

• 熱中症を予防しよう！(外部リンク)　消防庁制作の動画です。
• 熱中症を予防しましょう　健康福祉局健康部健康増進課のページです。

宛名が不要の「かもめーる（残暑・暑中見舞い用郵便はがき）」を使用し、町丁目・マンション単位でダイレクトメールをお届けする日本郵便株式会社のサービスです。

1. 名古屋市消防局が熱中症予防啓発はがきをデザイン
2. 当該広報活動にご賛同いただいた協賛企業・団体の出資のもと、差出人を「名古屋市消防局」としたはがき（表面の一部に企業・団体広告、裏面は名古屋市消防局デザインの熱中症予防啓発広報）を郵便局が作成
3. 各協賛企業・団体が希望するエリアに郵便局配達員がはがきを配達

多くの企業・団体にご賛同いただきました結果、名古屋市全世帯数の約15％にあたる、168,000枚を配達することができました。

（協賛企業・団体からの配達エリアの希望、配達枚数の制限から、お届けすることができない世帯があります。）